Η αποτελεσματικότητα των ζεστών και κρύων επιθεμάτων στη θεραπεία του μυϊκού πόνου, της αρθρίτιδας ή των τραυματισμών τα έχει καταστήσει ευρέως δημοφιλή στη διαχείριση του πόνου. Αυτό το άρθρο επισημαίνει τα διάφορα πλεονεκτήματα των ζεστών και κρύων επιθεμάτων, πώς λειτουργούν και τις τεχνικές τους στη διαχείριση τόσο οξέων όσο και χρόνιων πόνων.
Οφέλη της Θεραπείας με Ζεστά και Κρύα Επιθέματα
Η θεραπεία με ζεστά και κρύα επιθέματα είναι επίσης δημοφιλής ως θερμοθεραπεία και είναι μία από τις μεθόδους που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και στην επούλωση διαφόρων καταστάσεων. Τα ζεστά επιθέματα, λόγω του θερμογόνου αποτελέσματος, αυξάνουν τη θερμοκρασία των ιστών, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνουν τους σφιχτούς μύες ενώ μειώνουν την ακαμψία. Αυτό τα καθιστά κατάλληλα για χρήση σε χρόνιες καταστάσεις πόνου. Από την άλλη πλευρά, τα κρύα επιθέματα μουδιάζουν την πονεμένη περιοχή, επιβραδύνουν τη φλεγμονώδη διαδικασία και μειώνουν τα μεταγενέστερα στάδια επούλωσης, συμπεριλαμβανομένου του πρηξίματος, που είναι χρήσιμα μετά από οξύ τραυματισμό. Η γνώση του ποια είδους τραυματισμός απαιτεί ποια είδους θεραπεία συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση των προσεγγίσεων διαχείρισης του πόνου.
Λειτουργίες των Ζεστών Επιθεμάτων
Η θερμική θεραπεία, αν και δεν είναι θεραπεία από μόνη της, βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η μυϊκή ένταση και η ακαμψία. Η εφαρμογή θερμών επιθεμάτων στο δέρμα αυξάνει τη θερμοκρασία στην κατεστραμμένη περιοχή, έτσι ώστε να ξεκινά η αγγειοδιαστολή (διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων), η οποία οδηγεί σε αύξηση της ροής του αίματος: Αυτή η διαδικασία παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και οξυγόνο και απομακρύνει τα μεταβολικά απόβλητα από τους ιστούς. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα και χρόνια πόνο στην πλάτη ειδικά ανακουφίζονται από τα θερμά επιθέματα. Η θερμική θεραπεία βοηθά επίσης στη βελτίωση της ευλυγισίας και της κίνησης, διευκολύνοντας έτσι την εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων.
Λειτουργίες των Ψυχρών Επιθεμάτων
Από την άλλη πλευρά, οι κομπρέσες πάγου ελέγχουν τον πόνο με τον δικό τους τρόπο. Συνιστώνται οι κομπρέσες πάγου όταν έχει συμβεί ένας τραυματισμός όπως διάστρεμμα ή θλάση. Η εφαρμογή κρύου βοηθά στη μείωση της μετάγγισης αίματος στην πρησμένη περιοχή προστατεύοντας τη φλεγμονή. Η κρύα θεραπεία βοηθά επίσης στην ανακούφιση από οξείς πόνους και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά την άσκηση για να μειώσει το φαινόμενο D.O.M.S, όπου η μυϊκή δυσφορία εμφανίζεται 24-48 ώρες μετά από μια έντονη προπόνηση, κάτι που δεν αρέσει ούτε σε μερικούς αθλητές. Ορισμένοι αθλητές χρησιμοποιούν κομπρέσες πάγου στις ρουτίνες αποκατάστασής τους για να διασφαλίσουν ότι παραμένουν σε φόρμα.
Η Χρήση Εναλλασσόμενης Θερμότητας και Ψύχους για την Εναλλαγή της Φυσικοθεραπείας.
Αυτός ο τύπος θεραπείας ονομάζεται θεραπεία αντίθεσης και είναι χρήσιμος για την αντιμετώπιση του πόνου. Είναι ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιείται ευρέως για άτομα που υποφέρουν από μακροχρόνιο πόνο ή έχουν πρόσφατα υποστεί τραυματισμό. Είναι επιτακτικό για αυτά τα άτομα να κατανοήσουν την έννοια της εφαρμογής ζεστού και κρύου, καθώς είναι ακόμη πιο επιτακτικό να κατανοήσουν πώς να κάνουν τις μεταβάσεις από το ζεστό στο κρύο σωστά. Μπορεί να περιλαμβάνει την προώθηση περισσότερης κυκλοφορίας και λιγότερης φλεγμονής, ειδικά όταν πρόκειται για τη χρήση πακέτων θερμότητας. Τέτοιοι συνδυασμοί είναι επίσης ευεργετικοί για την ανακούφιση του πόνου καθώς και για την ανακούφιση της πονεμένης περιοχής μετά τον τραυματισμό.
Χρησιμοποιώντας Ζεστές και Κρύες Κομπρέσες / Πακέτα με τον Σωστό Τρόπο.
Υπάρχει ένας παραδοσιακός τρόπος να το κάνετε αυτό, ο οποίος μπορεί να διδαχθεί σε άτομα και η σωστή πρακτική του θα εγγυηθεί ακόμη και την ασφάλειά σας, καθώς τις περισσότερες φορές τα άτομα καταλήγουν τραυματισμένα λόγω της λανθασμένης εφαρμογής τέτοιων θεραπειών. Η εφαρμογή θερμών επιθεμάτων έχει πολλά οφέλη, οπότε είναι σημαντικό να χτυπήσετε τη σωστή θερμοκρασία, τυλίγοντας την επηρεασμένη περιοχή με μια πετσέτα πριν την εφαρμόσετε – Βοηθά στην αποφυγή εγκαυμάτων, οπότε ένα μαξιλάρι θα λειτουργούσε τέλεια. Χρειάζεται ένα διάστημα 20 λεπτών μεταξύ των εφαρμογών του επιθέματος, καθώς απαιτείται χρόνος για το δέρμα να επουλωθεί και να αυτοαναρρώσει. Θα βοηθούσε αν οι ασθενείς ενημερώνονταν επίσης για ποια πορεία ή επιλογή θεραπείας προβλέπεται για αυτούς από τους ειδικούς.
Τάσεις της βιομηχανίας και μελλοντικές κατευθύνσεις
Η επιχείρηση διαχείρισης πόνου αλλάζει με την αυξανόμενη συνείδηση για την συντηρητική αποτελεσματικότητα των θερμών και ψυχρών επιθεμάτων. Δεδομένου ότι πολλοί ασθενείς θέλουν να αποφύγουν τα φάρμακα, η ανάγκη για αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο συνεχίζει να αυξάνεται. Νέα υλικά και σχέδια επιθεμάτων καθιστούν αυτές τις θεραπείες πιο εύκολες και απλές στη χρήση. Επιπλέον, η χρήση έξυπνης τεχνολογίας στα προϊόντα διαχείρισης πόνου αυξάνει την πιθανότητα προσαρμογής των θεραπειών σε συγκεκριμένες ανάγκες και καταστάσεις. Η έρευνα υποστηρίζει τα έργα της θερμοθεραπείας, επομένως τα θερμά και ψυχρά επιθέματα είναι πιθανό να γίνουν αναπόσπαστο μέρος στρατηγικών για τη διαχείριση του πόνου.