Οι θερμές και ψυχρές κομπρέσες χρησιμοποιούνται εδώ και πολύ καιρό και πολλοί έχουν επιβεβαιώσει ότι προσφέρουν ανακούφιση από καταστάσεις όπως η μυϊκή καταπόνηση, ο πόνος στις αρθρώσεις και ακόμη και η φλεγμονή. Αυτό το άρθρο συζητά τα πλεονεκτήματα της χρήσης θερμών και ψυχρών κομπρεσών από την άποψη του πώς λειτουργούν, πού μπορούν να εφαρμοστούν καθώς και κλινικούς λόγους που επικυρώνουν τη χρήση τους για ανακούφιση από τον πόνο. Αυτό με τη σειρά του βοηθά τους ανθρώπους να σχεδιάσουν τις στρατηγικές ανακούφισης από τον πόνο τους αναλόγως.
Ο πόνος στους μύες, η σφίξιμο ή η ακαμψία μπορεί να ωφεληθεί από τη χρήση μιας θερμής κομπρέσας. Για να συμβεί η επούλωση, η ροή του αίματος είναι κρίσιμη. Επομένως, η θερμική θεραπεία είναι αποτελεσματική τόσο στη θεραπεία όσο και στην ανάρρωση της περιοχής, καθώς βοηθά τη ροή του αίματος στην περιοχή. Αυτή η θεραπεία είναι σημαντική για άτομα που πάσχουν από χρόνια πόνο, καθώς η ένταση στους επηρεασμένους μύες προσθέτει στον πόνο, ο οποίος είναι κοινός σε πόνους στην πλάτη και αρθρίτιδα. Πετσέτες ή άλλα υφάσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καλύψουν την θερμή κομπρέσα, ώστε να μπορεί να τοποθετηθεί στο σώμα για να παρέχει άνεση καθώς και να βοηθήσει στην αύξηση της διείσδυσης των ιστών.
Οι ψυχρές κομπρέσες, γνωστές και ως παγοκύστες, είναι ευρέως γνωστές για τη διαχείριση οξέων τραυματισμών και φλεγμονών του σώματος. Πώς ακριβώς λειτουργεί; Εξετάζοντας τον μηχανισμό της ψυχρής θεραπείας, παρατηρείται ότι τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται όταν εφαρμόζονται οι ψυχρές κομπρέσες, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και κατά συνέπεια μειώνοντας το πρήξιμο καθώς και μουδιάζοντας μια περιοχή. Ο συνδυασμός ζέστης και ψύχους είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπιστεί η μυϊκή ένταση και η φλεγμονή, καθώς οι διαστρέμματα, οι αθλητικοί τραυματισμοί και οι θλάσεις έχουν θετική αντίδραση σε αυτό το στυλ. Αυτές οι ψυχρές κομπρέσες μειώνουν επίσης τον χρόνο ανάρρωσης και τις πιθανότητες να επιδεινωθεί ένας τραυματισμός αν η ψύχρα εφαρμοστεί μετά από λίγα λεπτά. Ωστόσο, αν αυτές οι κομπρέσες παραμείνουν για πολύ καιρό, περισσότερες από 20 λεπτά, τότε συμβαίνει κρυοπαγήματα. Επομένως, η εφαρμογή ψυχρών κομπρεσών θα πρέπει να γίνεται με προσοχή.
Ένα από τα πιο χρησιμοποιούμεναprinciples στην βιοφυσική θα ήταν σίγουρα η ζέστη και το κρύο. Με απλά λόγια, η χρήση μιας θερμαντικής κομπρέσας μπορεί να βοηθήσει στη θέρμανση ενός συγκεκριμένου μυός ή αρθρώσεως και όταν η κομπρέσα αφαιρεθεί, η ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή αυξάνεται, οδηγώντας σε ταχύτερη διαδικασία επούλωσης. Αυτή η προσέγγιση θα ήταν καλύτερα προσαρμοσμένη για άτομα που δυσκολεύονται να διαχειριστούν χρόνιο πόνο, καθώς αντιμετωπίζει τόσο μυϊκά όσο και αρθρικά προβλήματα, που είναι τέλεια. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε τύπο θεραπείας, μπορεί να προταθεί η εφαρμογή συγκεκριμένων χρονισμών και τρόπων για την αύξηση της αποτελεσματικότητας.
Εκτός από τα οφέλη της θερμικής και ψυχρής θεραπείας στο σώμα, πολλοί άνθρωποι μπορούν να εκτιμήσουν τα ψυχολογικά οφέλη των θερμών και ψυχρών επιθεμάτων. Η θερμότητα ή το κρύο μπορούν να στείλουν ένα καταπραϋντικό σήμα ακόμη και όταν ο πόνος βρίσκεται αλλού, επιτρέποντας έτσι την απελευθέρωση του άγχους και των ανησυχιών σχετικά με τον χρόνιο πόνο. Αυτή η διεπιστημονική προσέγγιση στη διαχείριση του πόνου και της ταλαιπωρίας ενός ατόμου δίνει μεγάλη προσοχή στη σύνδεση σώματος και νου καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Με τόσους πολλούς ανθρώπους να αναζητούν επιλογές εκτός από τις συνταγές για ανακούφιση από τον πόνο, τα θερμά και ψυχρά επιθέματα φαίνονται να είναι μια προφανής επιλογή.
Για να ολοκληρώσουμε αυτό το έγγραφο, οι θερμές και ψυχρές κομπρέσες είναι εξαιρετικές προσθήκες σε οποιοδήποτε σχέδιο διαχείρισης πόνου για πολλές καταστάσεις λόγω της μεγάλης γκάμας ενδείξεών τους. Είναι εύκολες στη χρήση και αποτελεσματικές για τους ασθενείς, γεγονός που τους επιτρέπει να είναι αποτελεσματικές στο σχέδιο διαχείρισης πόνου. Η παγκόσμια αγορά θερμικής και ψυχρής θεραπείας θα αυξηθεί πιθανότατα ως αποτέλεσμα μιας ευρύτερης κατανόησης των αναγκών των ασθενών για μείωση της φαρμακευτικής χρήσης με ισχυρές απαιτήσεις πόνου και καταστολής. Οι ασθενείς θα πρέπει, ωστόσο, να επικοινωνούν με τους ιατρούς τους για προτάσεις σχετικά με τη χρήση αυτής της θεραπείας σε προσπάθειες ανακούφισης του πόνου.