کیسه‌های گرم و سرد برای مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته‌اند و بسیاری از افراد تأیید کرده‌اند که این کیسه‌ها از شرایطی مانند کشیدگی عضلات، درد مفاصل و حتی التهاب تسکین می‌دهند. این مقاله به بررسی مزایای استفاده از کیسه‌های گرم و سرد از منظر نحوه عملکرد آن، مکان‌هایی که می‌توان از آن استفاده کرد و دلایل بالینی که استفاده از آن را برای تسکین درد تأیید می‌کند، می‌پردازد. این به نوبه خود به افراد کمک می‌کند تا استراتژی‌های تسکین درد خود را به طور مناسب طراحی کنند.
درد عضلانی، سفتی یا خشکی می‌تواند از استفاده از یک پک گرم بهره‌مند شود. برای اینکه بهبودی حاصل شود، جریان خون حیاتی است. بنابراین، درمان با گرما در هر دو مرحله درمان و بهبودی ناحیه مؤثر است زیرا به جریان خون در ناحیه کمک می‌کند. چنین درمانی برای افرادی که از درد مزمن رنج می‌برند مهم است زیرا تنش در عضلات آسیب‌دیده به درد اضافه می‌کند که در درد کمر و آرتروز شایع است. حوله‌ها یا پارچه‌های دیگر می‌توانند برای پوشاندن پک گرم استفاده شوند تا بتوان آن را بر روی بدن قرار داد و راحتی را فراهم کرد و همچنین به افزایش نفوذ بافت کمک کرد.
پک‌های سرد، که به عنوان پک‌های یخ نیز شناخته می‌شوند، به خوبی برای مدیریت آسیب‌های حاد و التهاب بدن شناخته شده‌اند. پس این روش چگونه کار می‌کند؟ با نگاهی به مکانیزم درمان سرد، می‌توان مشاهده کرد که عروق خونی هنگام استفاده از پک‌های سرد تنگ می‌شوند، که جریان خون را محدود کرده و در نتیجه ورم را کاهش می‌دهد و همچنین ناحیه‌ای را بی‌حس می‌کند. ترکیب گرما و سرما راه خوبی برای درمان تنش عضلانی و التهاب است، زیرا پیچ‌خوردگی‌ها، آسیب‌های ورزشی و کشیدگی‌ها به این سبک پاسخ مثبت می‌دهند. این پک‌های سرد همچنین زمان بهبودی و احتمال بدتر شدن آسیب را کاهش می‌دهند اگر سرما بعد از چند دقیقه اعمال شود. با این حال، اگر این پک‌ها برای مدت طولانی؛ بیش از 20 دقیقه، روی بدن بمانند، یخ‌زدگی رخ می‌دهد. بنابراین، استفاده از پک‌های سرد باید با احتیاط انجام شود.
یکی از اصول پرکاربرد در بیوفیزیک قطعاً گرم و سرد است. به زبان ساده، استفاده از یک پک گرم می‌تواند به گرم کردن یک عضله یا مفصل خاص کمک کند و زمانی که پک برداشته می‌شود، جریان خون در آن ناحیه افزایش می‌یابد که منجر به فرآیند بهبودی سریع‌تر می‌شود. این روش برای افرادی که با درد مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند، بهترین گزینه است زیرا هم مشکلات عضلانی و هم مفصلی را هدف قرار می‌دهد که بسیار مناسب است. برای بهره‌مندی بیشتر از هر نوع درمان، می‌توان توصیه کرد که زمان‌ها و روش‌های خاصی برای افزایش اثربخشی اعمال شود.
علاوه بر مزایای درمان با گرما و سرما بر روی بدن، بسیاری از افراد می‌توانند از مزایای روانی بسته‌های گرم و سرد قدردانی کنند. گرما یا سرما می‌تواند سیگنال آرامش‌بخشی ارسال کند حتی زمانی که درد در نقطه‌ای دیگر قرار دارد، بنابراین استرس و نگرانی‌ها را در مورد درد مزمن کاهش می‌دهد. این رویکرد بین‌رشته‌ای به مدیریت درد و رنج در یک فرد توجه زیادی به ارتباط بدن و ذهن در طول این فرآیند می‌کند. با توجه به اینکه بسیاری از افراد به دنبال گزینه‌هایی غیر از نسخه‌های دارویی برای تسکین درد هستند، بسته‌های گرم و سرد به نظر می‌رسد انتخاب واضحی باشند.
برای نتیجه‌گیری از این مقاله، بسته‌های گرم و سرد افزودنی‌های عالی در هر برنامه مدیریت درد برای بسیاری از شرایط هستند به دلیل دامنه وسیع نشانه‌های آن‌ها. آن‌ها استفاده آسان و مؤثری برای بیماران دارند که این امر باعث می‌شود در برنامه مدیریت درد مؤثر باشند. بازار جهانی درمان با گرما و سرما احتمالاً به دلیل درک گسترده‌تر از نیازهای بیماران برای کاهش استفاده از داروها با نیازهای قوی به تسکین درد و سرکوب، افزایش خواهد یافت. با این حال، بیماران باید برای دریافت پیشنهادات در مورد استفاده از چنین درمانی به پزشکان خود مراجعه کنند تا در تلاش برای کاهش درد کمک بگیرند.