Áhrifaríkni heitra og kalda pakkanna við meðferð á vöðvaverkjum, liðagigt eða meiðslum hefur gert þá mjög vinsæla í verkjameðferð. Þessi grein leggur áherslu á ýmsa kosti heitra og kalda pakkanna, hvernig þeir virka og tækni þeirra við meðferð bæði bráðra og langvarandi verkja.
Kostir heitra og kalda pakkanna
Meðferð með heitum og köldum pakkningum er einnig þekkt sem hitameðferð og er ein af aðferðum sem aðstoðar við verkjameðferð og græðingu ýmissa ástands. Heitir pakkar, vegna hitauppstreymisáhrifa, auka hitastig vefja, bæta blóðrás, slaka á stífum vöðvum á meðan þeir minnka stífleika. Þetta gerir þá viðeigandi til notkunar við langvarandi verkjaskilyrði. Á hinn bóginn, kalda pakkar deyfa sársaukafulla svæðið, hægja á bólguferlinu og draga úr síðari stigum græðingar, þar á meðal bólgu sem er gagnleg eftir bráð meiðsl. Að vita hvaða tegund meiðsla krefst hvaða tegund meðferðar skiptir miklu máli í að bæta aðferðir við verkjameðferð.
Hlutverk heitra pakkanna
Hita meðferð, þó að hún sé ekki lækning að sjálfu sér, hjálpar við að takast á við vandamál eins og vöðvaspennu og stífleika. Að setja heita pakka á húðina eykur hitastigið í skaða svæðinu og þar með fer æðavíkkun (víkkun blóðæða) af stað, sem leiðir til aukins blóðflæðis: Þessi ferli veitir nauðsynleg næringarefni og vítamín og súrefni og fjarlægir efnaskiptaúrgang úr vefjunum. Sjúklingar með gigt og langvarandi bakverkjum fá sérstaklega léttir frá heitum pakkningum. Hita meðferð hjálpar einnig til við að bæta sveigjanleika og hreyfingarsvið, sem gerir það auðveldara að framkvæma ýmis æfingar.
Virkni kalda pakkanna
Á hinn bóginn, ís þrýstir á að stjórna sársauka á sinn eigin hátt. Íspakkar eru mælt með þegar meiðsli eins og tognun eða álag hafa átt sér stað. Kaldur beiting hjálpar til við að minnka blóðflæði til bólgna svæðisins og verndar bólguna. Kaldur meðferð hjálpar einnig til við að létta skarpa sársauka og má nota eftir æfingar til að draga úr D.O.M.S áhrifum, þar sem vöðvasársauki kemur fram 24-48 klukkustundum eftir mikla æfingu, sem jafnvel sumir íþróttamenn þola ekki. Sumir íþróttamenn nota íspakkar í bataferlum sínum til að tryggja að þeir haldi sér í formi.
Notkun á skiptum hita og kulda til að blanda saman sjúkraþjálfun.
Þessi tegund meðferðar kallast andstæðumeðferð og er gagnleg við að takast á við sársauka. Það er tegund meðferðar sem er víða notuð fyrir einstaklinga sem þjást af langvarandi sársauka eða hafa nýlega orðið fyrir meiðslum. Það er mikilvægt fyrir slíka einstaklinga að skilja hugtakið um að beita heitu og köldu, þar sem það er enn mikilvægara að skilja hvernig á að gera breytingar frá heitu yfir í kalt á réttan hátt. Það getur einnig stuðlað að meiri blóðrás og minni bólgu, sérstaklega þegar kemur að því að nota pr pakkningar. Slíkar samsetningar eru einnig gagnlegar til að létta sársauka og róa sár svæði eftir meiðslin.
Að nota heita og kalda þjöppur / pakkningar á réttan hátt.
Það er hefðbundin leið til að gera þetta sem hægt er að kenna einstaklingum og að æfa það á réttan hátt myndi jafnvel tryggja öryggi þitt þar sem flestir einstaklingar enda meiddir vegna rangrar notkunar á slíkum meðferðum. Að nota heita pakkningar hefur mikið af, svo það er mikilvægt að hitastigið sé rétt, að vefja fyrir áhrifasvæðið með handklæði áður en það er notað - hjálpar til við að forðast bruna svo að koddinn myndi virka fullkomlega. 20 mínútna tímabil þar sem á milli hringja á að nota þjöppuna er nauðsynlegt þar sem eins mikið tíma er nauðsynlegt fyrir húðina til að gróa og endurheimta sig sjálf. Það myndi hjálpa ef sjúklingar væru einnig ráðlagðir um hvaða leið eða valkostur fyrir meðferð er fyrirhugaður fyrir þá af sérfræðingunum.
Tækniþróun og framtíðarstefnur
Verkefni í verkjameðferð er að breytast með vaxandi vitund um íhaldssama virkni heita og kalda pakkanna. Þar sem margir sjúklingar vilja forðast lyf, heldur þörfin fyrir árangursríka verkjameðferð áfram að aukast. Ný efni og hönnun pakkanna gera þessar meðferðir auðveldari og einfaldari í notkun. Auk þess eykur notkun snjalltækni í verkjameðferðarvörum möguleikann á að sérsníða meðferðir að sérstökum þörfum og aðstæðum. Rannsóknir styðja við verkun hitameðferðar, því er líklegt að heitir og kaldir pakkar verði ómissandi hluti af aðferðum við verkjameðferð.