Heitar og kaldar pakkar hafa verið notaðir í langan tíma og margir hafa staðfest að þeir veita léttir við ástandum eins og vöðvastrengingu, liðverkjum og jafnvel bólgu. Þessi grein fjallar um kosti þess að nota heita og kalda pakka frá sjónarhóli þess hvernig þeir virka, hvar hægt er að nota þá ásamt klínískum ástæðum sem staðfesta notkun þeirra til að létta verkina. Þetta hjálpar fólki að hanna verkjaléttingarstefnur sínar í samræmi við það.
Vöðvaverkir, stífleiki eða stífleiki geta haft gagn af notkun heits pakkningar. Til þess að græðsla geti átt sér stað er blóðflæði mikilvægt. Þess vegna er hitameðferð áhrifarík bæði í meðferð og endurheimt á svæðinu þar sem hún hjálpar blóðflæði til svæðisins. Slík meðferð er mikilvæg fyrir þá sem þjást af langvarandi verkjum þar sem spennan í áhrifum vöðvum eykur verkina sem er algengt í bakverkjum og liðagigt. Handklæði eða önnur efni má nota til að hylja heitu pakkninguna svo að hún geti verið sett á líkamann til að veita þægindi sem og aðstoð við að auka vefjagöng.
Kaldir pakkar, einnig þekktir sem ís pakkar, eru vel þekktir fyrir að stjórna skyndilegum meiðslum og bólgu í líkamanum. Svo hvernig virkar þetta eiginlega? Með því að skoða ferlið við kalda meðferð má sjá að blóðæðar þrengjast þegar kaldir pakkar eru notaðir, sem takmarkar blóðflæði og dregur þar með úr bólgu auk þess að deyfa svæðið. Að sameina heitt og kalt er góð leið til að meðhöndla vöðvaspennu og bólgu þar sem tognanir, íþróttameiðsli og álag hafa jákvæð viðbrögð við þessari aðferð. Þessir kaldir pakkar lækka einnig bata tíma og líkur á að meiðsli versni ef kuldinn er notaður eftir nokkrar mínútur. Hins vegar, ef þessir pakkar eru á of lengi; meira en 20 mínútur, þá getur frostbitna orðið. Því ætti að nota kalda pakka með varúð.
Eitt af þeim prinsippum sem mest er notað í lífefnafræði væri örugglega heitt og kalt. Í einföldum orðum, að nota heitan pakka getur hjálpað til við að hita upp ákveðinn vöðva eða lið og þegar pakkinn er tekinn af, eykst blóðflæðið á því svæði, sem leiðir til hraðari græðsluferils. Þessi aðferð hentar best einstaklingum sem eiga í erfiðleikum með að takast á við langvarandi sársauka þar sem hún tekur á bæði vöðva- og liðvandamálum sem er fullkomið. Til að fá sem mest út úr hverju meðferðarformi, má mæla með að nota ákveðna tíma og aðferðir til að auka virkni.
Fyrir utan ávinninginn af heitum og köldum meðferðum á líkamanum, geta margir metið sálræna ávinninginn af heitum og köldum pakkningum. Hiti eða kuldi getur sent róandi merki jafnvel þegar sársauki er staðsettur annars staðar, og leyfir því streitu og kvíða að losna varðandi langvarandi sársauka. Þessi millisérfræðilega nálgun við stjórnun sársauka og þjáningar hjá einstaklingi leggur mikla áherslu á tengsl líkama og huga í gegnum ferlið. Með svo mörgum sem leita að valkostum öðrum en lyfseðilsskyldum lyfjum til að létta sársauka, virðast heitir og kaldir pakkar vera augljós valkostur.
Til að draga saman þessa grein, eru heitar og kalda pakkar frábær viðbót í hvaða verkjameðferðarplan sem er fyrir marga sjúkdóma vegna mikils sviðs þeirra. Þeir eru auðveldir í notkun og árangursríkir fyrir sjúklingana sem gerir þá árangursríka í verkjameðferðarplaninu. Alheimsmarkaður fyrir heita og kalda meðferð mun líklega aukast vegna víðtækari skilnings á þörfum sjúklinga fyrir minnkun lyfjanotkunar með sterkum verkjum og bælingarkröfum. Sjúklingar ættu þó að leita til lækna sinna fyrir tillögur um notkun slíkra meðferða í tilraunum til að draga úr verkjum.