ປະສິດທິພາບຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ຮ້ອນແລະເຢັນໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼືການບາດເຈັບໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທີ່ນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບປວດ. ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນຂໍ້ໄດ້ປຽບຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງຊອງຮ້ອນແລະເຢັນ, ເຮັດແນວໃດພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກ, ແລະເຕັກນິກການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຄຸ້ມຄອງຂອງທັງສອງສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ.
ປະໂຫຍດການປິ່ນປົວແບບຊອງຮ້ອນ ແລະເຢັນ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຊອງຮ້ອນແລະເຢັນຍັງເປັນທີ່ນິຍົມໃນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະການປິ່ນປົວຂອງສະພາບການຕ່າງໆ. ຊອງຮ້ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນກະທົບ thermogenic, ເພີ່ມອຸນຫະພູມເນື້ອເຍື່ອ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແຫນ້ນໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງຄວາມແຂງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນສະພາບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖົງເຢັນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດ, ຊ້າລົງຂະບວນການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນການປິ່ນປົວໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ມາລວມທັງການໄຄ່ບວມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ. ຮູ້ວ່າການບາດເຈັບປະເພດໃດຕ້ອງການການປິ່ນປົວປະເພດໃດທີ່ຍາວໄກໃນການປັບປຸງວິທີການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ.
ຟັງຊັ່ນ Hot Packs
ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ. ການໃຊ້ຖົງຮ້ອນໃສ່ຜິວຫນັງຈະເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນເຂດທີ່ຖືກທໍາລາຍ, ດັ່ງນັ້ນການ vasodilation (ການຂະຫຍາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ) ທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດ: ຂະບວນການນີ້ສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະວິຕາມິນແລະອົກຊີເຈນແລະເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອ metabolic ອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອາການເຈັບຫຼັງຊໍາເຮື້ອໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກຖົງຮ້ອນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ.
ຟັງຊັ່ນ Cold Packs
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການບີບອັດກ້ອນຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດໃນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ແນະນຳໃຫ້ໃສ່ຖົງນ້ຳກ້ອນເມື່ອມີການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນ ຫຼື ເມື່ອຍ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສົ່ງເລືອດໄປຫາພື້ນທີ່ບວມ, ປ້ອງກັນການອັກເສບ. ການປິ່ນປົວຄວາມເຢັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແຫຼມແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ D.O.M.S, ບ່ອນທີ່ການເຈັບກ້າມຊີ້ນເກີດຂື້ນ 24-48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່ານັກກິລາບາງຄົນບໍ່ມັກ. ນັກກິລາບາງຄົນໃຊ້ກະເປົ໋ານ້ຳກ້ອນໃນຂັ້ນຕອນການຟື້ນຕົວຂອງພວກເຂົາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຄົງຢູ່ພໍດີ.
ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເຢັນສະຫຼັບເພື່ອປະສົມການບຳບັດທາງກາຍະພາບ.
ການປິ່ນປົວແບບນີ້ເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກົງກັນຂ້າມແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ. ມັນແມ່ນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວຫຼືບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຮັກສາການບາດເຈັບ. ມັນເປັນການກົດດັນໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດຂອງການນໍາໃຊ້ຮ້ອນແລະເຢັນສໍາລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍິ່ງກົດດັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນຈາກຮ້ອນເປັນເຢັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນສາມາດລວມທັງການສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງຫຼາຍແລະການອັກເສບຫນ້ອຍໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການນໍາໃຊ້ pr packs. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບການ soothing ບໍລິເວນເຈັບຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
ການນໍາໃຊ້ການບີບອັດຮ້ອນແລະເຢັນ / Packs ໃນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ມີວິທີການແບບດັ້ງເດີມຂອງການເຮັດສິ່ງນີ້ເຊິ່ງສາມາດສອນໃຫ້ບຸກຄົນແລະການປະຕິບັດວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າຍ້ອນວ່າເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຍ້ອນການໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການໃສ່ຖົງຮ້ອນມີຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຕີຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມ, ຫໍ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ - ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການບາດແຜດັ່ງນັ້ນໝອນຂອງມັນຈະເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ. ໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ ເຊິ່ງລະຫວ່າງການບີບອັດນັ້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫາຍດີ ແລະ ຟື້ນຟູເອງ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຫຼັກສູດຫຼືທາງເລືອກສໍາລັບການປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນສໍາລັບພວກເຂົາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ແນວໂນ້ມອຸດສາຫະກໍາ ແລະທິດທາງໃນອະນາຄົດ
ທຸລະກິດການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດແມ່ນມີການປ່ຽນແປງດ້ວຍການປູກຈິດສໍານຶກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບປະສິດທິພາບການອະນຸລັກຂອງຊອງຮ້ອນແລະເຢັນ. ເນື່ອງຈາກຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ມີປະສິດທິພາບຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ວັດສະດຸ ແລະການອອກແບບໃໝ່ຂອງຊອງເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໃຊ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ເທກໂນໂລຍີອັດສະລິຍະໃນຜະລິດຕະພັນການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດແມ່ນເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປິ່ນປົວແບບຕັດຫຍິບຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະເງື່ອນໄຂສະເພາະ. ການຄົ້ນຄວ້າຮັບຮອງການເຮັດວຽກຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນຖົງຮ້ອນແລະເຢັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ.