Karšti ir šalti kompresai buvo naudojami ilgą laiką, ir daugelis patvirtino, kad jie suteikia palengvėjimą tokioms būklėms kaip raumenų įtempimas, sąnarių skausmas ir net uždegimas. Šiame straipsnyje aptariamos karštų ir šaltų kompresų naudojimo privalumai, atsižvelgiant į tai, kaip jie veikia, kur juos galima taikyti, taip pat klinikiniai argumentai, kurie patvirtina jų naudojimą skausmo malšinimui. Tai, savo ruožtu, padeda žmonėms atitinkamai sukurti savo skausmo malšinimo strategijas.
Raumenų skausmas, įtampa ar sustingimas gali pasinaudoti karšto paketo naudojimu. Kad gijimas įvyktų, kraujo tekėjimas yra kritiškai svarbus. Todėl šilumos terapija yra veiksminga tiek gydant, tiek atsigaujant toje srityje, nes ji padeda kraujo tekėjimui į pažeistą vietą. Toks gydymas yra svarbus lėtiniu skausmu sergantiems žmonėms, nes įtampa paveiktuose raumenyse prisideda prie skausmo, kuris yra dažnas nugaros skausmo ir artrito atveju. Rankšluosčiai ar kitas audinys gali būti naudojami karštam paketui uždengti, kad jis galėtų būti dedamas ant kūno, suteikiant komfortą ir padedant didinti audinių prasiskverbimą.
Šaltieji kompresai, dar žinomi kaip ledo kompresai, yra gerai žinomi dėl ūminių sužalojimų ir kūno uždegimo valdymo. Taigi, kaip tai veikia? Išnagrinėjus šaltos terapijos mechanizmą, galima pastebėti, kad kraujagyslės susitraukia, kai taikomi šaltieji kompresai, apribojant kraujo tekėjimą ir taip sumažinant patinimą bei numalšinant tam tikrą sritį. Karšto ir šalto derinimas yra geras būdas gydyti raumenų įtampą ir uždegimą, nes išsitempimai, sportiniai sužalojimai ir įtempimai teigiamai reaguoja į šį metodą. Šie šaltieji kompresai taip pat sumažina atsigavimo laiką ir galimybes, kad sužalojimas pablogėtų, jei šaltis taikomas po kelių minučių. Tačiau, jei šie kompresai laikomi per ilgai; daugiau nei 20 minučių, tada atsiranda nušalimas. Todėl šaltųjų kompresų taikymas turėtų būti atliekamas atsargiai.
Vienas iš dažniausiai naudojamų principų biophizikoje tikrai būtų karštis ir šaltis. Paprastais žodžiais tariant, karšto paketo naudojimas gali padėti sušildyti tam tikrą raumenį ar sąnarį, o kai paketas nuimamas, kraujo tekėjimas toje srityje padidėja, kas lemia greitesnį gijimo procesą. Šis požiūris būtų geriausiai pritaikytas asmenims, kurie kovoja su lėtiniu skausmu, nes jis sprendžia tiek raumenų, tiek sąnarių problemas, kas yra puiku. Norint gauti kuo daugiau iš kiekvieno terapijos tipo, rekomenduojama taikyti tam tikrus laikus ir būdus, kad padidėtų efektyvumas.
Be to, kad karštos ir šaltos terapijos nauda kūnui, daugelis žmonių gali įvertinti psichologinę karštų ir šaltų kompresų naudą. Šiluma arba šaltis gali siųsti raminančią signalą, net kai skausmas yra kitur, todėl leidžia sumažinti stresą ir nerimą, susijusį su lėtiniu skausmu. Šis tarpdisciplininis požiūris į skausmo ir kančios valdymą asmenyje skiria daug dėmesio kūno ir proto ryšiui viso proceso metu. Kadangi tiek daug žmonių ieško alternatyvų, be receptinių vaistų skausmo malšinimui, karšti ir šalti kompresai atrodo akivaizdus pasirinkimas.
Apibendrinant šį darbą, karšti ir šalti kompresai yra puikūs papildymai bet kokiam skausmo valdymo planui daugeliui būklių dėl jų plačių indikacijų. Jie yra lengvai naudojami ir veiksmingi pacientams, kas leidžia jiems būti efektyviais skausmo valdymo plane. Pasaulinė karštų ir šaltų terapijų rinka greičiausiai augs dėl platesnio pacientų poreikių supratimo, siekiant sumažinti vaistų vartojimą, turint stiprių skausmo ir slopinimo reikalavimų. Tačiau pacientai turėtų kreiptis į savo gydytojus dėl pasiūlymų, kaip naudoti tokią terapiją bandant palengvinti skausmą.