Účinnosť horúcich a studených obkladov pri liečbe svalovej bolesti, artritídy alebo zranení ich urobila veľmi populárnymi pri zvládaní bolesti. Tento článok zdôrazňuje niekoľko výhod horúcich a studených obkladov, ako fungujú a ich techniky pri zvládaní akútnej aj chronickej bolesti.
Výhody terapie horúcimi a studenými obkladmi
Terapia horúcimi a studenými obkladmi je tiež známa ako termoterapia a je jednou z metód, ktoré pomáhajú pri úľave od bolesti a liečení rôznych stavov. Horúce obklady, vďaka termogénnemu účinku, zvyšujú teplotu tkaniva, zlepšujú krvný obeh, uvoľňujú napäté svaly a znižujú stuhnutosť. To ich robí vhodnými na použitie pri chronických bolestiach. Na druhej strane, studené obklady znecitlivujú bolestivú oblasť, spomaľujú zápalový proces a znižujú neskoršie fázy hojenia vrátane opuchu, čo je užitočné po akútnom zranení. Vedieť, aký typ zranenia si vyžaduje aký druh terapie, významne prispieva k zlepšeniu prístupov k zvládaniu bolesti.
Funkcie horúcich obkladov
Tepelná terapia, hoci nie je liekom sama o sebe, pomáha pri riešení problémov, ako sú svalové napätie a stuhnutosť. Aplikácia horúcich obkladov na pokožku zvyšuje teplotu v poškodených oblastiach, čím sa spúšťa vazodilatácia (rozšírenie krvných ciev), čo vedie k zvýšeniu prietoku krvi: Tento proces dodáva potrebné živiny, vitamíny a kyslík a odstraňuje metabolické odpady z tkanív. Pacienti s artritídou a chronickými bolesťami chrbta najmä pociťujú úľavu od horúcich obkladov. Tepelná terapia tiež pomáha zlepšiť flexibilitu a rozsah pohybu, čím uľahčuje vykonávanie rôznych cvičení.
Funkcie studených obkladov
Na druhej strane, ľad zmierňuje bolesť svojím vlastným spôsobom. Ľadové obklady sa odporúčajú, keď dôjde k zraneniu, ako je vyvrtnutie alebo natiahnutie. Aplikácia chladu pomáha znižovať prietok krvi do opuchnutej oblasti, čím chráni zápal. Chladová terapia tiež pomáha zmierniť ostré bolesti a môže sa použiť po cvičení na zníženie účinku D.O.M.S, pri ktorom sa svalová bolesť objavuje 24-48 hodín po intenzívnom tréningu, čo niektorí atléti nemajú radi. Niektorí atléti používajú ľadové obklady vo svojich regeneračných rutinách, aby zabezpečili, že zostanú fit.
Použitie striedavého tepla a chladu na obohatenie fyzioterapie.
Tento typ terapie sa nazýva kontrastná terapia a je užitočný pri zvládaní bolesti. Je to typ terapie, ktorý sa široko používa pre jednotlivcov, ktorí trpia dlhodobou bolesťou alebo nedávno utrpeli zranenie. Je dôležité, aby takíto jednotlivci pochopili koncept aplikácie tepla a chladu, pretože je ešte dôležitejšie pochopiť, ako správne prechádzať z tepla na chlad. Môže to zahŕňať podporu väčšej cirkulácie a menej zápalu, najmä pokiaľ ide o používanie pr packov. Takéto kombinácie sú tiež prospešné na úľavu od bolesti a na upokojenie bolestivej oblasti po zranení.
Používanie horúcich a studených obkladov / balíčkov správnym spôsobom.
Existuje tradičný spôsob, ako to robiť, ktorý sa dá naučiť jednotlivcom, a jeho správne vykonávanie by dokonca zaručilo vašu bezpečnosť, pretože väčšina jednotlivcov sa zraní kvôli nesprávnej aplikácii takýchto terapií. Aplikácia horúcich obkladov má veľa výhod, preto je dôležité zasiahnuť správnu teplotu, obaliť postihnutú oblasť uterákom pred aplikáciou – pomáha to predchádzať popáleninám, takže vankúš by fungoval perfektne. Je potrebné 20-minútové obdobie medzi aplikáciou obkladu, pretože toľko času je potrebné na to, aby sa pokožka uzdravila a zotavila. Pomohlo by, keby boli pacienti tiež informovaní o tom, aký kurz alebo možnosť terapie im odborníci predpokladajú.
Trendy v priemysle a budúce smerovanie
Podnikanie v oblasti riadenia bolesti sa mení s rastúcim povedomím o konzervatívnej účinnosti teplých a studených obkladov. Keďže mnohí pacienti chcú vyhnúť sa liekom, potreba účinnej úľavy od bolesti naďalej rastie. Nové materiály a dizajny obkladov robia tieto terapie jednoduchšími a ľahšími na použitie. Okrem toho sa používanie inteligentnej technológie v produktoch na riadenie bolesti zvyšuje, čo zvyšuje možnosť prispôsobenia liečby konkrétnym potrebám a podmienkam. Výskum podporuje účinnosť termoterapie, a preto je pravdepodobné, že teplé a studené obklady sa stanú neoddeliteľnou súčasťou stratégií na riadenie bolesti.