Гарячі та холодні компреси використовуються вже давно, і багато хто підтверджує, що вони полегшують такі стани, як розтягнення м'язів, біль у суглобах і навіть запалення. Ця стаття обговорює переваги використання гарячих і холодних компресів з точки зору їх дії, де їх можна застосовувати, а також клінічні причини, які підтверджують їх використання для полегшення болю. Це, в свою чергу, допомагає людям розробити свої стратегії полегшення болю відповідно.
Боль у м'язах, напруга або жорсткість можуть отримати користь від використання гарячого компресу. Для того щоб відбулося загоєння, критично важливим є кровообіг. Тому теплові процедури є ефективними як у лікуванні, так і в відновленні області, оскільки вони сприяють кровообігу в цій зоні. Таке лікування важливе для людей, які страждають від хронічного болю, оскільки напруга в уражених м'язах посилює біль, що є поширеним явищем при болях у спині та артриті. Рушники або інші тканини можуть бути використані для покриття гарячого компресу, щоб його можна було покласти на тіло для забезпечення комфорту, а також для сприяння збільшенню проникнення в тканини.
Холодні пакети, також відомі як льодові пакети, добре відомі для управління гострими травмами та запаленнями в організмі. Тож як саме це працює? Досліджуючи механізм холодної терапії, можна спостерігати, що кровоносні судини звужуються, коли застосовуються холодні пакети, обмежуючи кровотік і, в свою чергу, зменшуючи набряк, а також знеболюючи ділянку. Поєднання гарячого та холодного є хорошим способом лікування м'язової напруги та запалення, оскільки розтягнення, спортивні травми та напруги позитивно реагують на цей стиль. Ці холодні пакети також знижують час відновлення та ймовірність погіршення травми, якщо холод застосовується через кілька хвилин. Однак, якщо ці пакети залишаються на занадто довго; більше ніж 20 хвилин, то виникає обмороження. Отже, застосування холодних пакетів слід проводити з обережністю.
Один з найвикористовуваніших принципів у біофізиці безумовно є гаряче і холодне. Простими словами, використання гарячого пакета може допомогти в прогріванні певного м'яза або суглоба, а коли пакет знімається, кровообіг в цій області збільшується, що призводить до швидшого процесу загоєння. Цей підхід найкраще підходить для людей, які мають справу з хронічним болем, оскільки він вирішує як м'язові, так і суглобові проблеми, що є ідеальним. Щоб отримати максимальну користь від кожного типу терапії, можна рекомендувати застосовувати певні часові інтервали та способи для підвищення ефективності.
Окрім переваг гарячої та холодної терапії для тіла, багато людей можуть оцінити психологічні переваги гарячих і холодних компресів. Тепло або холод можуть надсилати заспокійливий сигнал, навіть коли біль знаходиться в іншому місці, тим самим знижуючи стрес і тривогу, пов'язані з хронічним болем. Цей міждисциплінарний підхід до управління болем і стражданнями у людини приділяє велику увагу зв'язку між тілом і розумом протягом усього процесу. Оскільки так багато людей шукають варіанти, окрім рецептів на знеболювальні, гарячі та холодні компреси здаються очевидним вибором.
На завершення цього документа, гарячі та холодні компреси є чудовими доповненнями до будь-якого плану управління болем для багатьох станів завдяки їхньому широкому спектру показань. Вони прості у використанні та ефективні для пацієнтів, що дозволяє їм бути ефективними в плані управління болем. Глобальний ринок гарячої та холодної терапії, ймовірно, зросте внаслідок більшого розуміння потреб пацієнтів у зменшенні використання лікарських засобів при сильному болю та потребах у придушенні. Однак пацієнти повинні звертатися до своїх лікарів за порадами щодо використання такої терапії в спробах полегшити біль.